rokitnik

rokitnik

Hippophae rhamnoides Oil / Rokitnik zwyczajny / pospolity.

Ostatnio sporo się o rokitniku mówi. I dobrze, bo owoce tej rośliny są nie tylko smaczne, ale też bardzo zdrowe. Kwiatki ma niepozorne, za to owoce wyglądają bardzo ładnie w ogrodzie, często zostając na krzaczkach nawet po opadnięciu liści. I właściwie wtedy dopiero można je zbierać, bo po pierwszym przemarznięciu tracą nutkę goryczki, która nie każdemu może pasować.

Na rynku można spotkać soki i dżemy z owoców rokitnika. Pamiętać tylko należy o systematyczności. A propos systematyczności – można zrobić także nalewkę 😉 Sok też jak najbardziej można zrobić samemu. Można też pić napar z liści.

rokitnik pospolity

Rokitnika spotkać można w Europie i Azji. Ciekawostka: rokitnik w Polsce objęty jest częściową ochroną. Czasem zwany ananasem rosyjskim, z powodu smaku. A nazwa łacińska to ‚błyszczący koń’ 😉 Wzięło się to stąd, że dawniej dawano koniom owoce rokitnika, aby pozbyć się robali i przez to konie ładnie wyglądały. Proszę 🙂

Olej jest tłoczony z owoców (zawiera głównie omega-7) lub nasion (jaśniejszy i nie tak gęsty, zwiera 70% omega-3 i 6) rokitnika.

Jakie ma składniki aktywne?

– duuużo witaminy C (najwięcej po dzikiej róży), a oprócz tego witaminy E (więcej niż w kiełkach pszenicy), F, K (najwięcej ze wszystkich owoców) i P, B12, prowitaminy A (więcej niż marchew) i D
– substancje mineralne: mangan, żelazo, bor, wapń, krzem
– nienasycone kwasy tłuszczowe
– antyoksydanty
– antocyjany, flawonoidy, fosfolipidy, garbniki.

Imponujące, szczególnie witaminy, prawda? Same dobroci i to sporo!

rokitnik

Na jakie problemy jest odpowiedni?

flower Spożywany wewnętrznie (lepiej działa olej z nasion):

  • wzmacnia odporność (przeziębienia! po chorobach też)
  • działa przeciwbólowo
  • działa przeciwzapalnie i przeciwwirusowo
  • obniża poziom złego cholesterolu LDL (wit. C i E oraz sterole roślinne)
  • obniża ciśnienie krwi (wit. C i potas)
  • pomaga przy dolegliwościach żołądkowych (zgaga, choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy – spożywać olej 3 razy dziennie po pół łyżeczki pół godziny przed posiłkiem, niestrawności i zaparcia)
  • pomaga przy chorobach reumatycznych (olej i napar z liści)
  • pomaga przy problemach z krzepliwością krwi (wit. K)
  • pomaga przy stanach zapalnych śluzówki i dziąseł – można żuć 3 razy dziennie
  • normalizuje aktywność enzymów wątrobowych i kwasów żółciowych w surowicy
  • pomaga na zespół suchego oka
  • okłady można zastosować przy zapaleniu spojówek
  • zapobiega demencji i chorobie Alzheimera

flower Zewnętrznie:

  • pomaga w gojeniu trudnych do leczenia ran / odmrożeń / odleżyn / oparzeń (także tych słonecznych czy RTG) – smarować 2 – 3 razy dziennie
  • pomaga w leczeniu grzybic

Przeciwwskazania!

Nie stosować przy stanach zapalnych trzustki i wątroby, przy ostrym zapaleniu pęcherzyka żółciowego i kamicy żółciowej, przy chorobach jelit i nerek oraz cukrzycy! Nie jest zalecany dla dzieci poniżej dwunastego roku życia. Po trzech miesiącach stosowania zrobić przerwę.

flower Kosmetycznie (lepiej działa olej z owoców):

  • opóźnia efekty starzenia, redukuje zmarszczki, regeneruje i odmładza
  • zapobiega szkodliwemu działaniu wolnych rodników
  • rozświetla cerę
  • zmniejsza przebarwienia
  • nawilża i odżywia
  • pomaga na zmiany łuszczycowe, egzemy
  • pomaga zmniejszyć blizny i rozstępy
  • chroni przed promieniowaniem UV (niski faktor)
  • włosy: zapobiega wypadaniu, łamliwości i rozdwajaniu, działa przeciwłupieżowo

Uwaga! Olej z rokitnika może barwić lekko skórę, ale bardziej w sensie wyrównania kolorytu i nadania złotego odcienia 🙂 W kremach może barwić lekko ciuchy czy poduszkę – w tym przypadku najlepiej jest poczekać do wchłonięcia, lub gdy się spieszymy przyłożyć do skóry chusteczkę higieniczną, w którą nadmiar kremu sobie wsiąknie. Kolor z kremu znika z czasem, co jest procesem całkowicie naturalnym i nie pogarsza własności kremu. Z tego powodu kosmetycznie stosujemy zawsze rozcieńczony.

rokitnik

Do jakiej cery można go używać?

– suchej
– zniszczonej
– trądzikowej
– zmęczonej
– dojrzałej

flower

mniszek lekarski, czyli mlecz

mniszek lekarski, czyli mlecz

Taraxacum officinale / Mniszek lekarski (pospolity)

Ach jak ja kocham łąki pełne kwitnących mleczów! Niezmiennie kojarzą mi się z wiosną i początkiem lata 🙂 Mam wrażenie, że mniszek jest u nas bardzo niedoceniany, najczęściej traktowany jak chwast, bo rozsiewa się bardzo łatwo, a zasięg nasion może mieć nawet dziesięć kilometrów! A on ma tyle dobroci w sobie! Wygląda tak pięknie, że każdej wiosny wciąż od nowa robię mu pełno zdjęć 🙂

Ciekawostka: w Niemczech korzeń mniszka lekarskiego wykorzystuje się do produkcji niby-kawy. Młode pączki mniszka można zamarynować np. w occie winnym jak kapary. Liście mniszka można wykorzystywać do badania poziomu skażenia gleby metalami, a odwar wodny z liści stosuje się do zwalczania mszyc.  Inne ciekawe nazwy mniszka to podróżnik mleczowaty, męska stałość (a to ciekawe! 😉 ), wołowe oczy lub zdmuchawnik (korektor gramatyki w kompie dziwi się cóż to za nazwa) 🙂 Mlecz natomiast to całkiem inna roślina.

A poza tym można spożywać go na wiele różnych sposobów: młode listki można dodawać do sałatek, zup i sosów (błonnik, sole potasu, żelaza, wapnia, magnezu oraz fosforu, witamina C, witaminy grupy B), można kwiatki smażyć w cieście np. naleśnikowym, można robić z niego wino oraz syrop / miodek albo nalewkę, a z dodatkiem korzenia łopianu napój orzeźwiająco – wzmacniający, herbatki i soki.

mniszek lekarski

Mniszek występuje w Europie, Azji i północnej Afryce. Do obu Ameryk też już dotarł. W Europie występuje ponad tysiąc gatunków mniszka. W Polsce około dwieście.

Leczniczo wykorzystuje się kwiaty, liście oraz korzenie w postaci odwarów, wywarów i naparów.

Jakie ma składniki aktywne?

– witaminy: A, C, E, K, B6, ryboflawiny
– substancje mineralne: fosfor i miedź, wapń, żelazo, mangan, potas, kwas foliowy
– inulina (34% w korzeniu), która jest prebiotykiem: stymuluje wzrost korzystnej mikroflory przewodu pokarmowego, powoduje obniżenie poziomu cholesterolu i lipidów w surowicy krwi, usprawnia pracę przewodu pokarmowego zapobiegając zaparciom, redukuje toksyczne metabolity, poprawia wchłanianie wapnia z układu pokarmowego
– liście: flawonoidy, flenolokwasy, karotenoidy, potas, magnez, krzem, żelazo witaminy: C i B
– fitoestrogen (kwiaty)
– interferony – białka, które pomagają walczyć z choróbskami, także nowotworami, mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe
-antyoksydanty

foto

Na jakie problemy jest odpowiedni?

flower Spożywany wewnętrznie:

  • obniża poziom glukozy we krwi (kwiaty)
  • ma działanie moczopędne i przeciwzapalne (kwiaty)
  • pobudza czynności wątroby (korzeń, liście), redukuje również zgromadzony w niej tłuszcz
  • ułatwia produkcję i przepływ żółci (korzeń, liście)
  • ułatwia trawienie przez zwiększanie wydzielania soków żołądkowych (korzeń, liście), a tym samym zapobiega zaparciom
  • pomaga przy niewydolności nerek (ma działanie diuretyczne)
  • pomaga przy przewlekłym zapaleniu pęcherza moczowego, przewodów moczowych, kamicy moczowej
  • działa oczyszczająco na organizm, także na krew, usuwa toksyny
  • ma działanie przeciwnowotworowe (wyciąg z liści, napar z korzenia)
  • pomaga na artretyzm i reumatyzm (działanie przeciwzapalne)
  • ma działanie antyoksydacyjne (wyciąg z liści)
  • pomaga przy awitaminozie / anemii (witaminy i minerały)
  • pomaga przy przewlekłych nieżytach gardła i jamy ustnej (napar z kwiatów)
  • reguluje zaburzenia miesiączkowania i jajeczkowania (też napar z kwiatów)

flower Zewnętrznie:

  • pomaga na brodawki w pierwszej fazie ich pojawiania się (mleczko)
  • przyspiesza gojenie się skóry

Odwar z suchego korzenia:

Dwie łyżki rozdrobnionego korzenia mniszka zalać pół litra wrzącej wody. Gotować na wolnym ogniu, pod przykryciem 10 minut. Przecedzić. Pić 2 -3 razy dziennie przed jedzeniem. Działa żółciopędnie, moczopędnie i odtruwająco, ułatwia trawienie.

Napar z kwiatów:

Łyżkę kwiatów zalać wrzącą wodą i parzyć pod przykryciem 10 minut. Przecedzić. Pić 2 – 3 razy dziennie po pół szklanki.

Przeciwwskazania!

Zachować ostrożność przy problemach z woreczkiem żółciowym, drogami żółciowymi, przy kamicy żółciowej – należy się koniecznie poradzić lekarza, bo mniszek często jest zalecany właśnie przy tych problemach! Nie stosować przy chorobach wrzodowych. Nie stosować w ciąży, w okresie laktacji i u małych dzieci.

flower Kosmetycznie:

  • ma działanie przeciwzapalne
  • ma działanie antyoksydacyjne
  • wygładza i zmiękcza skórę
  • przyspiesza gojenie, wycisza stany zapalne, zmniejsza widoczność blizn
  • wybiela przebarwienia
  • poprawia koloryt (wywar, tonik z kwiatów)
  • opóźnia procesy starzenia (antyoksydanty)
  • można wykorzystać do domowych maseczek na trądzik, można przemywać skórę tonikiem z rozcieńczonego wodą odwaru
  • wspomaga walkę z egzemą i łuszczycą
  • włosy: działa przeciwłupieżowo i przeciwłojotokowo, odżywia (płukanki) i stymuluje wzrost

mniszek lekarski dmuchawiec

Do jakiej cery można go używać?

– sucha
– trądzikowa
– starzejąca się
– z przebarwieniami

flower